Я уже не первый год использую в своём рационе комплекс из трёх незаменимых аминокислот «Dymatize BCAA complex 5050» и решил поделиться своими впечатлениями об этом продукте. Перед вами мой развернутый отзыв, в котором я постарался рассказать о Dymatize BCAA complex 5050 и о том, как правильно принимать BCAA.

В рамках этого отзыва о Dymatize BCAA complex 5050 я не буду повторять его официальное описание, и без того растиражированное на сотнях интернет-магазинов. Отмечу лишь, что основным доводом в пользу регулярного приёма комплексных BCAA, является быстрое восполнении недостатка важнейших незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина в рационе питания. Дополнительный приём этих незаменимых аминокислот, как обещают производители, способствует повышению физических показателей и препятствует разрушению мышц во время тренировки и после неё.

Моё личное мнение об эффективности комплекса BCAA от Dymatize Nutrition вы узнаете во второй части статьи. Для более удобной навигации по ней, воспользуйтесь ссылками на разделы:

Качество упаковки и внешний вид

Dymatize BCAA complex 5050 поставляется в небольшой круглой упаковке из очень плотного, светонепроницаемого пластика (судя по маркировке на дне банки PETE — это полиэтилентерефталат). Крышка банки дополнительно защищается от несанкционированного вскрытия плотной целлофановой оберткой.

Запечатанная упаковка Dymatize BCAA complex 5050

Содержимое упаковки надёжно защищено от контактов с внешней средой специальной металлизированной мембраной. Рекомендую вскрывать её крайне аккуратно. Во первых, лучше сохранить мембрану в целости и использовать на время хранения препарата, во вторых — любое неосторожное движение может привести к тому, что крайне мелкий и воздушный порошок окажется у вас на лице и всех окружающих предметах.

Еще один защитный элемент на упаковке с аминокислотами — это фирменная голограмма Dymatize, подтверждающая подлинность продукта. Чтобы обезопасить себя от поддельной продукции — я советую покупать спортивное питание только в крупных сетевых магазинах. Да, будет немного дороже, но и на душе (и в желудке) гораздо спокойнее.

Защитная голограмма Dymatize.

Вкус, цвет и структура

От описания упаковки перейду непосредственно к самому комплексу аминокислот.

В отличие от многих других видов спортивного питания, в порошковые комплексы BCAA, как правило, не добавляют никаких ароматизаторов, красителей и других компонентов, улучшающих внешний вид и вкус продукта. И Dymatize BCAA complex 5050 не является исключением. Вкус порошка — горьковато-пресный, отчасти даже неприятный, что является нормой для чистых аминокислот.

По своей структуре порошок напоминает одновременно муку очень мелкого помола и сахар. При каждом открывании банки в воздух поднимается облачко мелкодисперсной пыли.

В одной порции порошка — целых 5 грамм BCAA аминокислот. Изучая ассортимент подобных продуктов — я не смог найти ни одного похожего комплекса, который содержал бы такое количество аминокислот всего лишь в одной чайной ложке порошка. Помимо самих аминокислот, в состав комплекса входит только Silicon Dioxide (диоксид кремния — препятствует слеживанию и комкованию продукта), что, несомненно, понравится тем, кто не любит лишние добавки в продуктах.

Я решил применить один из наиболее верных способов определения качества аминокислот в порошковой форме — растворение в воде. В норме, хороший препарат не должен растворяться — он образует на поверхности воды пленку и комочки. Dymatize BCAA 5050 полностью прошел этот тест на качество.

Как правильно принимать BCAA complex 5050

Многие спортсмены, впервые купившие аминокислоты BCAA в порошковой форме, задаются вопросом — как правильно их принимать? Поделюсь с вами своим личным опытом на этот счёт.

Производитель рекомендует принимать БЦАА перед приёмом пищи или непосредственно во время еды, добавляя порошок в любимый напиток. Признаюсь честно, чаще всего я просто беру ложку BCAA и съедаю её, запивая небольшим количеством любой жидкости. Просто и без лишних церемоний. Да, это не самый приятный процесс, учитывая горьковатый вкус порошка (важно ещё стараться не вдохнуть его в лёгкие), зато это быстро и просто, да и порошок можно принимать прямо на ходу, не теряя времени на лишние процедуры.

Если же вы хотите, чтобы приём BCAA не вызывал негативных эмоций, добавляйте свою порцию порошка в нежирный натуральный йогурт, кефир или молочный коктейль (отлично подойдут и натуральные протеиновые коктейли, которые можно легко приготовить в домашних условиях) с жирностью не более 1-2,5%.

Я придерживаюсь следующей схемы приёма BCAA complex 5050:

• Чайная ложка утром, перед завтраком или во время него (в кисломолочном напитке, протеиновом коктейле или просто на ложке);
• чайная ложка порошка за 15-30 минут до тренировки, запивая водой и сразу после неё;
• чайная ложка порошка во время последнего приёма пищи или непосредственно перед сном (можно добавить в протеиновый коктейль).

В одной банке BCAA complex 5050 содержится 58 порций порошка.

Эффективность BCAA complex 5050

Перейду непосредственно к эффективности данной пищевой добавки. Перед тем как написать этот отзыв, я пропил далеко не одну упаковку Dymatize BCAA complex 5050. Для чистоты эксперимента, на время я отказался от других видов спортивного питания, а затем начал комбинировать BCAA с протеиновыми коктейлями и гейнерами.

По результатам активного употребления Complex 5050 я могу с уверенностью утверждать, что наиболее выраженным эффектом от его приема является существенное уменьшение знакомой всем атлетам послетренировочной боли в мышцах (спортивное похмелье). На фоне приема этого комплекса заметно ускоряется восстановление после тяжелых тренировок, что позволяет чаще посещать спортзал и увеличить интенсивность занятий.

Разумеется, полностью снять болевые ощущения эта добавка не способна, но, снизить их силу и продолжительность с помощью приема этих аминокислот вполне реально.

Ещё раз отмечу, что BCAA complex 5050 от Dymatize Nutrition, как и многие другие качественные порошковые БЦАА, отлично подходит для добавления в любые протеиновые коктейли, в нежирные кефиры и йогурты. Он не сильно отражается на их вкусе, если использовать рекомендуемый размер порции — одна чайная ложка.

Я могу уверенно рекомендовать данный комплекс аминокислот всем тем, кто хочет снизить боль в мышцах, которая возникает на следующий день после усердной тренировки. Именно этот эффект от применения Complex 5050 был для меня наиболее заметным. Вы так же можете комбинировать его с любыми другими протеиновыми добавками и использовать как дополнительный источник аминокислот в своем рационе. На мой личный взгляд, Dymatize BCAA complex 5050, пожалуй, один из лучших БЦАА на рынке.

Я надеюсь, что мой обзор этого продукта был полезен для вас и поможет сделать правильный выбор во всём разнообразии аминокислот, которые представлены на полках магазинов спортивного питания. Кстати, ориентировочная цена на упаковку BCAA complex 300 гр. варьируется от 885 до 1100 руб. в зависимости от интернет-магазина.

Dymatize BCAA complex 5050
★ ★ ★ ★ ☆